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ほづみ整体院の保積です。二子玉川駅近くの整体院で、お客様の健康作りのお手伝いをさせて頂いています。

自分でできるリラクゼーションや凝りをほぐす方法として簡単なマッサージ方法が取り上げられることがよくありますよね。一度や二度、試したことがある方も多いのではないでしょうか?早く効果を感じたく力を入れ過ぎて、いわゆる揉み返しを経験したことがある方もいるかも知れません。実は、我流でマッサージを行うことは場合によっては、危険な場合もあることをご存知でしょうか?

◆セルフケアマッサージに潜む落とし穴

ネットの無料動画や雑誌の特集で手軽で簡単なセルフケアマッサージがよく紹介されていますので、手順を覚えることはそれほど難しいことではありません。
けれども、セルフケアマッサージを行うときの力加減については、無料動画や雑誌の特集では言葉や文字で説明されているだけで、実際にはどの程度の力が丁度良いのか正確に知ることはできません。
マッサージをすると揉み返しが来ることがあると言われているため、その状態がまるで好転反応であるかのように正当化してしまうケースもあります。残念ですが、一般的に言われている揉み返しは好転反応ではないと言わざるを得ません。

◆どうして揉み返しが起こるの?

普段あまり運動をしていない人が、いきなり運動をしてしまうと身体のあちこちが痛くなってしまうことがありますよね。ご存知の方も多いとは思いますが、どうしてそんなことが起こってしまうかと言うと、普段使い慣れていない筋肉を突然使ってしまったために、筋肉が傷ついてしまって痛みが起こってしまっているからなのです。
実は、揉み返しは、強い力を加えて押したり揉んだりしたことによって、筋肉が傷ついてしまったために起こってしまいます。ですので、もし、マッサージをした後、いきなり運動をした後のような痛みを感じてしまったなら、それはマッサージの力が強すぎるか、マッサージ時間が長すぎて失敗したと思った方が良いでしょう。

◆揉み返しが繰り返されるとどうなるの?

こうした揉み返しが繰り返されてしまうと、どうなってしまうのでしょうか?凝りをほぐしたり、リラックスしたいという目的とは、真逆のことが起こってしまう可能性があります。つまり、揉み返しによって筋肉が傷ついてしまって、その箇所に炎症が起こってしまい、凝りがさらにひどくなってしまうことになりかねません。
もし、ご自分でセルフケアマッサージをされる場合は、とにかく力を入れないで撫でる程度で行うというのが原則だと思われた方が良いでしょう。

◆プロの整体に任せた方が安心です

こうなってしまう前に、豊富な知識と経験のある揉み返しとは無縁のプロの整体を受けてみることをお勧めします。
二子玉川まで足を運んでくださることが可能な方は、ほづみ整体院までいらしてみてください。施術後、正しいセルフケア方法もお教えしております。二子玉川駅から徒歩3分のところにありますほづみ整体院につらい凝りの改善からセルフケア方法までトータルでお任せください。