こんにちは!世田谷区二子玉川の肩こり・腰痛専門のほづみ整体院の保積です。

できるだけ予防に努める方が、発症してから長い時間をかけて回復を目指していくよりも効果的であるのは言うまでもないと思います。
腰の痛みは、人生のある段階で経験するまではわからないため、腰痛防止のための体操やマッサージを人生の早い段階からしているという方のほうが少ないようです。
そんな中でも、最高の予防として整体院で定期的にマッサージを受けて調整しておられる方たちもあって、快適な毎日を送っています。
整体院では、施術自体だけではなく積極的な取り組みを勧めています。
特に現代人の生活スタイルを考えるときに、以前と比べて筋肉を使う機会が少なくなってきており、筋力の低下によって腰痛が引き起こされるケースが増えています。
そこで単にマッサージによって調整を図るだけではなく、日常生活の中で取り入れることのできる簡単なエクササイズをご紹介しています。
日常生活では、腰に無理な負担をかけないような様式で行動することと共に、筋力アップを図るという絶妙なバランスが求められます。
違和感を覚えても自分ではマッサージをしにくい部位ですし、整体院でマッサージを受けるついでに、エクササイズについても尋ねてみてください。
日頃の取り組みが大きな差となって現れてきます。

以上

最後までご精読有り難うございました。

ほづみ整体院 保積

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