こんにちは!世田谷区二子玉川の肩こり・腰痛専門のほづみ整体院の保積です。

楽しみながら美容にも役立って、しかも気分が爽やかになる方法というとスポーツを試してみることができます。
適度なダイエット効果も期待するなら、いったいどのスポーツがおすすめなのでしょうか。

どれか1つと決める必要はないのですが、楽しみながらシェイプアップを目指すことのできるテニスに注目することができます。
意外と経験してみるとよくわかるのですが、思う存分テニスに励んだ翌日は、全身の筋肉痛を感じます。
つまりテニスで汗を流すと、腕や背中、肩甲骨周辺だけではなく、太ももにも作用してくれますので、全身が引き締まってきます。
筋肉が付くとその分だけ基礎代謝が上がりますので、太りにくい体に仕上がってきます。
ダイエットというと、そこには忍耐や苦しみが伴うものと考えがちですが、方法を上手に選べば楽しみながら目的を達成することができます。
いきなり実践でテニスに励むことは難しいかもしれませんので、まずは壁打ちなどを試しながら徐々に運動を増やしていくとよいと思います。
食事制限などによるダイエットだけではなく、心身ともに爽やかになる方法があります。
さらに、骨盤の調整などによって代謝を良くすることで相乗効果が働きますので、整体院に顔を出して相談することも忘れないようにしてください。

以上

最後までご精読有り難うございました。

ほづみ整体院 保積

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