こんにちは!世田谷区二子玉川の肩こり・腰痛専門のほづみ整体院の保積です。

毎日の生活の中で自然なお通じがあると気分が爽やかになりますし、体の調子も良くなります。
最近では安価な市販薬もありますが、自然なお通じを促進することに関心がある場合、そのためには毎日の生活で心がけることがいくつかあります。

まず基本となるのは食習慣です。
毎日の食事に意識して食物繊維を多く撮り入れることが助けになります。
厳密に言うと、食物繊維の中にも水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があり、この両方をバランスよく摂り入れることが助けになります。
そのほかにも、便秘に対してのツボを刺激することで、自然な便意を感じることができなら、毎朝の習慣としてツボ押しを活用してみることができます。
そのほかにも、よく言われることですがストレスをため過ぎない生活習慣を保つことは、自然なお通じのサイクルを保つ助けになります。
体に必要な水分をしっかり摂ることも、ふさわしいサイクルで体外に排出する助けになります。
特に目覚めのお水1杯の習慣は、脳こうそくなどの予防以外にも便秘によい影響を与えます。
気になる症状に対してすぐに薬の助けを得て取り組むこともできますが、できるなら自然な仕方での体の調子を整えることに関心を払っていくことをおすすめします。
体の不調に関する相談は接骨院でも受け付けていますので、お気軽にご利用ください。

以上

最後までご精読有り難うございました。

ほづみ整体院 保積

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