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こんにちは!

東京世田谷区二子玉川駅近くにあります、 ほづみ整体院の保積です。

 

最近少し暖かいですね。

先週のあの寒さはどこへやら。

冬本番はいつかしら??(笑)

 

ということで、ふと最近、「カロリー」について調べてみたんです(笑)

すごく面白かったので、共有しますね。

 

では、みなさん、問題です!

「下記の食材の生100gで、含有カロリーが高い順で並べなさい。」

長いも、 さつまいも、 じゃがいも、 里芋

 

答えは、、、

さつまいも132kcal→じゃがいも76kcal→長いも65kcal→里芋58kcal  です!

 

なんと、さつまいもは里芋の倍以上のカロリーなのです~っ!

もちろん調理方法によってさらに変わってきますが、こんなに違うんですね!

 

ちなみに、鶏肉の部位だと、もも肉→むね肉→レバー→ささみの順番、

お寿司のネタは、トロ→光もの→白身、

麺類ですと、中華麺→うどん→米類(ビーフンやフォー)→日本そば、

ドレッシングですと、マヨネーズ→フレンチ→ノンオイル

といった感じのようです。

 

ちょっといつも使う食材を変えることによって

ダイエット効果が狙えるかもですね!

 

ダイエット効果の高い冬。

食事はしっかり摂りながら、健康的な理想体型をGETしましょうね。

 

ではではご精読ありがとうございました。