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こんにちは、世田谷区二子玉川駅近くにあります、
ほづみ整体院の保積です。

睡眠不足世界ナンバーワンは日本人女性だとご存知でしたか?

女性は男性より睡眠が必要なんです。
なぜなら、睡眠不足は女性ホルモンに影響し、記憶力の低下にもつながります。
また、睡眠は時間だけでなく質も大切なんです。
睡眠不足になってしまうのは、
「よく眠れない」「イライラしやすい」「疲れが取れにくい」「肩が凝る」
リラックスできていない睡眠が原因かもしれません。

肩とか首の筋肉がなんらかの影響で強ばっていますと、眠りが浅くなります。

仕事などの偏り疲労が原因になっていますから、カイロプラクティックを受けて肩とか首の柔軟性が回復するとよく眠れます。

他には心配事が肩、首の筋肉を緊張させている場合や、昼の運動量が足らないためにエネルギーが余っていて、
眠らなくて良いカラダになっている場合もあります。
タイプにより不眠や睡眠の浅さは違いがありますが、いずれにしても、交感神経から副交感神経優位に導いていかければ本当の眠りは得られません。

是非、カラダ全身をリラックスさせて、睡眠不足ナンバーワンを返上させましょう!

以上
最後までご精読有り難うございました。