xf2985053717x

こんにちは!

東京世田谷区二子玉川駅近くにあります、

ほづみ整体院の保積です。

 

ようやく気候も落ち着いてきて、

秋を感じられるようになってきました。

 

10月とはいえ、日中は汗をかくほどの気温の日もあり、

ウォーキングをやめていた方も再開できますね。

 

当院に来て下さるみなさんに

何か運動していますか?と聞くと、

「毎日ウォーキングしています!」と答えられる方が多いですですが、

よくよく聞いてみると、

「友達と歩きながらしゃべっている」

「ゆっくりスローペースで歩いている」

「靴は普通のスニーカーで歩いている」 等といった声を聞きます。

 

ただ、、、実は

それは運動になっていないんです。。。。

 

運動としてのウォーキングなら

サッサと周りが驚くぐらいのスピードで、

さらに大股で歩きましょう。

 

それさえやれば

毎日歩く必要もなく

週2回30分でも相当な効果を実感できるんですよ!。

 

こういったアドバイスなども

当院では必要に応じてさせていただいてますので

自分仕様の運動やストレッチ法など知りたい方は

是非ご相談しに来てくださいね。

 

それではご精読ありがとうございました。