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こんにちは、東京世田谷区、ほづみ整体院の院長、保積です。

暑いですねー。いつの間にか30°を超える日がちらほらでるようになってしまいました。

みなさまは、夏バテ対策をしっかり行っていますか?

なぜ夏バテが起こるのかをまずはおさらいしていきましょう。

夏の暑さの中、ついエアコンの効いた部屋に居続けてしまったり、冷たいアイスやジュースを飲み過ぎてしまったり、運動不足になってしまったり。

そうしたことで、内臓が冷えたり、自律神経に乱れが生じ、血行が悪くなり、筋肉に老廃物や疲労物質が溜まって、コリに繋がる・・・というわけなのです。

日頃の対策としては、冷房の設定温度を下げ過ぎないこと(28度)や、食べ物・飲み物を温かいものにすることなどを行っていくと良いでしょう。

また、温かいお風呂にじっくり浸かることや、良い睡眠をたくさんとることも重要なのは言うまでもありません。

日頃のストレッチなども行うべきですが、お忙しい皆さまはつい体のメンテナンスが滞ってしまうこともあるかもしれません。

ほづみ整体院では、こうした体のメンテナンスに加え、日々のストレッチに使って頂けるオリジナルの体操などもお教えさせていただいております。

是非、夏バテかな?と思ったらお気軽にお問合せくださいね。

保積