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こんにちは!世田谷区二子玉川のほづみ整体院の保積です。

今回は当院でお教えしている体操について書きます。
「軸回旋伸張法」という体操です。
ご存じの方いらっしゃいますか?

この体操は、自らの動きによって痛みなどの症状を解消する目的で開発された自療法です。

身体のコリや痛みなどといった身体の不具合は、
皆さんの生活習慣で行っている繰り返しの動作であったり、
局部への長時間にわたる負担(姿勢等)、
または突然の激しい動きや運動衝撃によってできた局所のズレが
筋肉に影響を及ぼしてしまったというケースがほとんどです。

なので、この体操による改善例としては、
肩こり
腰痛
頭痛
ぎっくり腰

四十肩/五十肩
手足のしびれ

全身の倦怠感

膝の痛み
腿の痛み
肘の痛み
背中の痛み

等など多岐にわたります。

この体操は、お家で時間を見つけてやっていただくセルフケアの一環となりますが、
きっと慣れてこれば、心地よく感じていただける体操ですよ。

お客様に通院して頂くことではなく、お客様に元気になって頂くことが、
当医院の目的です。

是非お気軽にお声がけくださいね。
では、心地よい気候の中で、一緒にみなさんと体操できること楽しみにしています(笑)。