台風

こんにちは、

東京世田谷区、ほづみ整体院の院長、保積です。

 

台風の季節がやってきましたね。

皆さん、体調はいかがでしょうか。

天気が崩れる前や台風がやってくる前は

頭痛持ちの方や、ぜんそくの方は、症状が出やすく、

それでなくても、体調の変化を実感される方も多いのではないでしょうか。

今回は、台風の季節のセルフケアについてお話しします。

 

台風が近づくと気圧が大きく変わるので、

カラダがこわばりやすくなります。

そんな時カラダを緩める方法は、やっぱり入浴です。

今でのブログでもよく入浴のお話しは書いてきましたが、

本当に、入浴は最も簡単にできて効果的なセルフケアだと思っています。

ただ、お湯を張るのが難しい、億劫ということもありますよね。

そんなときは、2枚のバスタオルを使い、

1枚は肩にかけて、もう1枚は腰に巻いた状態で

すこしだけ熱いシャワーをゆっくり浴びてみてください。

サウナやミストバスに入ってるような状態になります。

ポカポカしてきて、カラダもふんわり緩んでいくのを感じられると思います。

是非試してみてくださいね。

 

関節痛のかたは特におすすめです。

関節は気圧の差で痛みが出ますが、

温めておいて血液循環が良い柔軟な関節にしておけば、

広がっても痛みが発生しにくいようです。

 

実際、膝痛の方でもお天気に影響される方もいれば、されない方もいます。

併せて、ストレッチをやるとさらにいいですね。

 

ではご精読ありがとうございました。