ほづみ整体院の保積です。二子玉川駅近くの整体院で、お客様のつらい肩こり・腰痛の改善するお手伝いをさせて頂いています。

最近、二子玉川周辺に沢山スポーツジムが出来た影響か当院に来院されている患者さんにスポーツジムに通われている方が多くなってきました。
そこでスポーツジムに通われている患者さんのお話&ジム通い前後の体の状態を見させて頂いた感想として以下のような印象があります。
※普段デスクワークの方がジム一回行く時の運動時間は約1時間くらいとして。
週2回通い――スポーツジムに通われていな方に比べると格段に良いがまだ肩こり・腰痛等が取りきれない印象。
週3回通い――体の調子が良く、スポーツジム通い一カ月経った辺りから体の締まりかた・筋肉量が増えた印象。
週4回通い――運動量に対して体の回復が追いつかなくなっており、月一の施術ケアの時に運動のし過ぎによる体の故障を訴えてこられる方がいらっしゃいます。
ジムは週三通い位が一番良いように思います。
適度な運動(ジム週三)・腹八分目の食事・十分な睡眠(朝自然に起きられる睡眠時間)
後はストレスなくのんびり暮らせれば大概の体の不調はなくなると思います。
まぁそれが現代人には難しいんですが・・・(汗)