ほづみ整体院の保積です。二子玉川駅近くの整体院で、お客様のつらい肩こり・腰痛の改善するお手伝いをさせて頂いています。

万病のおおもとはストレスと言われて久しく私もよく患者さんにストレスを溜めないように気をつけて下さいとよく言います。
ただ、自分の中でこれはストレス解消法だと思ってやっていても実はストレス解消法になっていない事もあるようです。
アメリカ心理学会(APA)によるとギャンブル・ショッピング・タバコ・酒・やけ食い・テレビゲーム・ネットサーフィン・テレビ視聴・映画鑑賞はストレス解消にならないとの事。

逆にストレス解消に良いものは
・運動-科学的に証明されているストレス解消法ナンバーワンらしいです。
・瞑想-効果はあるでしょうけどちょっと一般の人には難しいのと馴染みがないかも。
・読書-1日30分で約68%ストレス解消出来るとの事。
・音楽-一番手軽な方法!リズムのゆったりした曲を聞くと効果が高いそうです。
・散歩-自然の中を歩くとより効果アップらしいです。
・家族・友人・恋人と過ごす-関係性が良好であることが必須ですね。
・マッサージ-お金でストレス解消をトレード出来ます。お任せ下さい(笑)
・お祈り-宗教を信じる人限定ですね。
是非、お試しを!!

以上
ご精読ありがとうございました。